หลายคนเชื่อว่า ถ้าอยากอายุยืนต้อง ออกกำลังกาย หรือ ทานอาหารดี ๆ แต่จริง ๆ แล้วเพียงแค่ " อารมณ์ดี " ร่างกายก็แข็งแรงได้ ดร. สุวิทย์ แชร์เคล็ดลับ อยากอายุยืน "มีความสุข" เป็นยาดีที่สุด

วันที่ (4 ก.พ. 2565) ดร.สุวิทย์ เมษินทรีย์ อดีตรัฐมนตรีว่าการกระทรวงการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม อดีตรัฐมนตรีว่าการกระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ได้โพสต์ลงในเฟซบุ๊กส่วนตัว โดยระบุเนื้อหาว่า
"หั ว ใ จ ที่ ร่ า เ ริ ง"... คือ ยาที่ดีที่สุดของการมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ พวกเราเข้าใจคลาดเคลื่อนกันมาตลอด ปรากฎว่าวิธีทำให้อายุยืน ด้วยการออกกำลังกาย ถูกจัดให้อยู่ในอันดับแปด

การปฏิบัติเป็นนิสัยให้ชีวิตยืนยาว แปดอย่างข้างล่าง การออกกำลังกาย อยู่อับดับสุดท้าย แล้วหมายเลข 1 คือวิธีอะไร?
ในบรรดาการปฏิบัติเป็นนิสัยให้ชีวิตยืนยาว การออกกำลังกาย ที่ได้รับการยอมรับในโลก ตามแนวคิดการแพทย์ทั่วไป เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ นี่เป็นสิ่งที่ไม่คาดฝันว่า การปฏิบัติเป็นนิสัยให้อายุยืนยาวอันดับแรก คืออะไร?

การปฏิบัติเป็นนิสัยให้มีอายุยืนยาว แปดประการ คือ..
อันดับที่ 8: การออกกำลังกาย
อันดับที่ 7: กินปลาสัปดาห์ละสองครั้ง
อันดับที่ 6: กินธัญพืช 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์
อันดับที่ 5: ดื่มน้ำให้เพียงพอ ทุกวัน
อันดับที่ 4: กินไข่ 1 ฟอง ต่อวัน
อันดับที่ 3: กินอาหารให้อิ่มแค่ แปดส่วน
อันดับที่ 2: การพักผ่อนนอนหลับ ที่เพียงพอ
อันดับที่ 1: การยึดมั่น ให้อารมณ์ดีตลอด

"อารมณ์ความรู้สึก มีผลกระทบอย่างมาก ต่อสุขภาพ ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า ในระยะยาว และความตึงเครียดสูง มีแนวโน้ม ที่จะก่อให้เกิด ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ และทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่มองไม่เห็น ผู้สูงอายุที่มีอายุยืนยาวกว่า 100 ปี ล้วนแต่เป็นคนมองโลกในแง่ดี แม้ว่าพวกเขาจะมีประสบการณ์ชีวิตที่เลวร้าย แต่พวกเขาก็ยังยิ้มได้ในชีวิต อารมณ์ที่มีความสุข และความสงบของจิตใจ เป็น "ยาดี" ที่ดีที่สุด สำหรับการป้องกันโรค"

หมายเหตุ: เป็นบทความที่ส่งต่อกันมา

เฟซบุ๊ก : ดร. สุวิทย์ เมษินทรีย์ Dr. Suvit Maesincee