สถานการณ์โควิด - 19 ทำให้คนเราเครียดกันมากนะครับ ทั้งต้องหยุดงาน กักตัว เราลองมาเช็คความเครียดของตัวเองกัน

นอกจากปัญหาสุขภาพทางกายที่จะกลัวติดโควิด -19 แล้ว ปัญหาสุขภาพใจก็สำคัญมาก ๆ เชื่อว่า ทุกคนมีความเครียด หากไม่จัดการจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า และนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้

จากการสำรวจผู้ได้รับผลกระทบสุขภาพจิต มี 4 กลุ่ม คือ

1. กลุ่มผู้ที่กักกันเชื้อโควิด

2. กลุ่มเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิต

3. บุคลากรทางการแทพย์ที่ปฏิบัติการด้านการติดเชื้อ

4. ประชาชนทั่วไป บางคนติดตามสถานการณ์ข่าววันละหลายชั่วโมง

จากการสำรวจของกรมสุขภาพจิตพบว่า คนเครียดลดลงเพราะปรับตัวได้ แต่มีประมาณ 10% ที่ปรับตัวไม่ได้ จึงแนะนำให้ประชาชนต้องรู้สภาวะเครียดกังวลของตัวเองว่าอยู่ขั้นไหน

และได้ให้ "อาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน" หรือ อสม. เคาะประตูบ้านกลุ่มเสี่ยงเพื่อคัดกรองสุขภาพจิต หากมีปัญหาก็ส่งต่อจิตแพทย์ดูแล

ส่วนคนที่ยังไม่เสี่ยง สามารถโหลดแอปพลิเคชัน Mental Health Check Up เพื่อวัดระดับความเครียดของตัวเองก่อนได้ หากมีปัญหาให้รีบปรึกษาจิตแพทย์ หรือ โทร. 1323

นอกจากนี้ ยังแนะนำให้สร้าง "วัคซีนใจ" โดยคนในครอบครัว ชุมชนดูแลซึ่งกันและกัน มี 4 หลัก

1. ทำให้สงบด้วยการมีสติ รับรู้ข้อมูลข่าวสารที่ถูกต้อง

2. รู้จักวิธีป้องกันตัวเองได้ สร้างพื้นที่ปลอดภัยในบ้าน ในชุมชน

3. มีความหวัง เตรียมพร้อมเรื่องการประกอบอาชีพหลังมีการผ่อนปรนมาตรการ

4. ห่างกายเพื่อควบคุมโรค แต่ให้พูดคุยกันสม่ำเสมอ ระหว่างญาติมิตร ทั้งโทรศัพท์ อินเทอร์เน็ต และขอให้ยึดคาถา “อึด ฮึด สู้”

ขอให้ทุกคนอดทนและสู้ไปด้วยกัน รู้ทันโควิด เกาะติดจอช่อง 8 เราจะร่วมสู้โควิดไปด้วยกัน